用眼過度 影響健康  2010-08-24

用眼過度 易虛耗氣血 影響健康

長時間盯著電腦,讓很多民眾眼睛滿佈血絲、視力模糊且乾澀難受。北市聯合醫院中

用眼過度時吃根香蕉

時間:2006年03月24日07:52









【來源:人民網-健康時報】 http://health.sohu.com/20060324/n242437833.shtml















經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。

香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

(責任編輯:崔悅)









用眼習慣不正確 當心角膜缺氧 提早老化

【2008/11/3 文:suiis編輯部

根據一項調查顯示,7成受訪國人從不關心角膜健康,25至30歲年齡層的平均角膜內皮細胞數為每平方公釐2800個,相當於40歲的平均數目,以致角膜健康提早透支。



眼科醫師表示,角膜內皮細胞的主要功能是排水,一旦排水功能不良,角膜就會積水,造成水腫。老年人若接受白內障或是青光眼手術,容易併發角膜水腫,影響復元,而一般民眾角膜內皮細胞銳減的最常見原因為長時間配戴隱形眼鏡。



中華民國眼科醫學會昨日舉辦角膜健檢活動,眼科醫學會王孟祺醫師表示,角膜內皮細胞數目從出生以後,就不會再增加,且隨著年齡,每年以0.15%的速度減少,新生兒每平方公釐約有4000個左右的角膜內皮細胞,而一般成年人的角膜內皮數則為每平方公釐約有2900個,若低於1500個,則可能對視力造成影響。



王孟祺進一步指出,角膜內皮細胞數量偏低的原因,除了罹患角膜失養症等先天疾病、手術及外傷之外,多數與用眼習慣不良,導致角膜缺氧有關。



根據門診的經驗,25至30歲年輕上班族,超過6成以上有不良的用眼習慣,尤其以長時間配戴隱形眼鏡的情況最為常見。



角膜內皮細胞數一旦減少即不可逆,王孟祺表示,一般民眾較常犯的不良的用眼習慣包括「連續看電視、用電腦及近距離看書報超過2小時」、「每日在空調環境中,平均待超過8小時以上」,以及「每日配戴隱形眼鏡平均超過8小時」等,要維護角膜健康,這些都是要避免的。



另外,除了配合均衡飲食及定期檢查之外,平常應讓眼睛適度休息,多到戶外走走,為眼睛健康多存些老本。

本文轉載自:自由電子報

資料來源:http://www.suiis.com/info/InfoArticle.asp?no=259

科學用眼健康成長

你是否已經配戴上了眼鏡?在你的班級中又有多少人已戴上了眼鏡呢?在今後的人生中,你是否希望永遠擁有一雙明亮的眼睛呢?保護視力,科學用眼馬上行動。   

隨著眼科學的發展和治療眼病手段的不斷進步,大多數眼病患者經過治療後,可以得到一定程度的恢複,但卻不可能完好如初了,而且也有相當一部分患者,由於患病程度較重或患病後沒能得到及時治療以及治療手段的局限性,造成了終生的遺憾。因此,與治療其它任何一種疾病一樣,眼病的最好治療方法就是預防為主,防患於未然。

  科學用眼健康成長

  眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的調理是件重要事情。在學習生活中我們該如何做到科學用眼呢?

  不持續閱讀。持續閱讀或寫作,眼睛往往處在高度緊張狀態,很容易產生疲勞而不被察覺;在疲勞狀態下再高負荷長時間地工作,眼睛的視機能就會出現異常,使視力下降。

  室內照明室內的光源來自兩種途徑,一種是自然光,包括陽光。當明亮度適中而光輝度太強時,使人感到刺眼或產生目眩,較細微的地方也會因此而看不清,眼睛所承受的負擔也會自然加重,睫狀體呈現緊張狀態,容易產生眼睛疲勞。所以,不要在直射的陽光下看書和不要近距離看電視就是這個道理。為了使室內光線比較適宜,還要注意照明器具的選擇、使用和維護。

  車上不閱讀。有的人常利用在乘車中的空閑時間閱讀書籍、雜志或報紙。看起來這是節約時間和打發空閑時間的好辦法,其實這是一種非常不好的用眼習慣,對眼睛十分有害。

  保證睡眠。人的大腦與眼睛有著十分密切的關系。大腦休息不好,由大腦支配的視神經和整個眼球當然也得不到正常的休息,過度地使用眼睛,既可以影響人的視力,也可能誘發各種急性眼病。

  看電視不能過度。隨著電子技術的飛速發展和人民生活水平的不斷提高,電視機已經作為普通消費品進入千家萬戶,看電視已成為家庭生活中最重要的娛樂工具。家庭中看電視時一定要講究眼睛保健。

  此外還有參加運動,眼保健食物,戴太陽鏡,慎用眼藥水等因素也會影響到視力。當然,眼保健操一定要好好做。保護眼睛,是為了我們自己,誰也不想戴上那累贅般的眼鏡。保護我們心靈的窗戶,科學用眼健康成長。



2010-07-22 16:56:55   

資料來源:http://www.176happy.com/nutri/01090.html

白領頻繁滴眼藥水易患乾眼症



白領一族的健康狀況向來讓人擔憂,頸椎病、肥胖症、乾眼症似乎總愛與這個群體沾邊。相比腰椎病發作時難耐的疼痛,眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。其實,眼病就像是一顆顆埋藏在地下的地雷,讓人不易察覺,卻又會在某一時刻突然爆炸,對健康造成傷害。那麼,怎樣才能清除這些危險的隱患呢?為此,本刊特別採訪了同濟大學附屬第十人民醫院兩位專家,請他們談談如何早期發現職場人士眼病發生的蛛絲馬跡。

  地雷1:藥水不離手,眼睛卻更乾

在辦公室中,我們經常可以看到這樣的場景:在盯著電腦顯示器連續工作數小時後,不少人都會伸個懶腰、揉揉眼睛,而後從抽屜中取出眼藥水滴上幾滴,合眼休息片刻後繼續投入工作。很明顯,眼藥水儼然成了白領的“標準裝備”。儘管如此,他們還是弄不明白:明明滴了眼藥水,眼睛為何反而一天比一天更乾了呢?

針對這個現象,同濟大學附屬第十人民醫院眼科主任王方教授指出,過分依賴眼藥水反而容易得乾眼症。如今,不少上班族在平時工作時都會因為精神高度集中而導致瞬目減少、瞼裂過大,此時淚液就會蒸發得比平時多。一旦眼表不能及時得到眨眼時淚液的潤澤、營養,就會出現乾眼症狀。此時補充成分類似淚水的眼藥水——人工淚液有助於緩解乾眼症。

但是過度依賴眼藥水或選用不適合的眼藥水則會加重干眼症。王方教授特別強調,應避免使用含抗生素的眼藥水。目前市場上可以買到的眼藥水大多含有防腐劑,可能會對眼睛造成一定的傷害。如果長時間、高頻率地使用更會損害眼表上分泌黏液的細胞,破壞淚液的正常生理功能,最終導致眼表損害。因此,眼藥水的使用一定要在專科醫生指導下按療程使用,不可隨意濫用。

  地雷2:成年後近視加深,或是病理性近視

人們常會習慣性地以為近視通常發生在用眼習慣不佳的兒童和青少年身上,一旦成年後近視度數就變得相對穩定,很少會繼續加深。所以一些職場人士總不把近視度數變化放在心上,還以為是工作勞累、用眼過度的必然後果,休息一陣就會好。由於這種近視度數是逐漸加深的,也就注定了它更不會被所重視的命運。對此,王方教授表示,如果職場人士發現自己的近視度數仍在不斷加深,就需要警惕了。

據專家解釋,如果把眼球比作一架照相機,那視網膜就是至關重要的感光膠片,一旦出現問題視力就會大受影響。病理性近視患者通常眼球的前後徑比正常人大得多,整個眼球呈現出一種“被拉長”的狀態。這樣一來視網膜組織跟不上眼球直徑增加的變化,導致視網膜發生病理性改變。其中有些病理變化會直接導致突發性視力下降甚至失明,比如視網膜脫離、黃斑出血。

王方教授特別提醒那些成年後近視度數仍逐年加深的職場人士應及時去醫院眼科做眼底檢查,以及早發現潛在的病變。對於視網膜裂孔,可以通過激光手術治療,利用激光的能量來封堵裂孔。一旦發生視網膜脫離,就要馬上住院手術治療,否則很有可能會導致失明。

  地雷3:三高“後備軍”易出現眼底血管異常

白領一族可謂是“三高”的後備軍。久坐不動的工作方式,工作繁忙時的飲食不規律都助長了辦公室“三高”人群的發生率。可是你知道嗎,高血壓、高血脂、高血糖的發生不僅會危害到人們的心腦血管健康,還會給眼睛帶來悄無聲息的損傷。因為脂肪不僅會積存於皮下,還會流連於全身的血管。當過量的脂質堆積在血管壁上時就會引發局部纖維結締組織增生,產生血管硬化。作為全身血管網中的一員,眼底的血管自然無法倖免。一旦視網膜中的血管發生阻塞,輕則影響視力,重則導致失明。

為了抓出眼底疾病的蛛絲馬跡,王方教授特別提醒職場中的三高後備軍除了要定期監測血壓、血糖和血脂外,還應該進行擴大瞳孔後的眼底檢查,如果發現異常甚至還要輔助進行一些特殊檢查,像光學相干斷層掃描、眼底血管造影等,以全面評價眼底血管、視網膜和黃斑的狀況,以便發現問題及時進行治療。

  專家提醒:職場壓力誘發青光眼

提起青光眼,大多數年輕的職場白領都會認為它離自己很遠。因此對它並不在意。但據調查顯示,青光眼病如今已開始出現年輕化趨勢。二三十歲的青年人已成為龐大的青光眼病人群體,約佔病人總數的一半。其中年輕女性約佔60%,且多數為白領。

職場人群之所以會與開角型青光眼越走越近,與其工作壓力和生活方式不無關係。白領由於工作壓力大,情緒波動大,經常處於神經緊張狀態。而情緒的變化則會帶動眼壓的波動,進而誘發青光眼。但是這種可是眼球視野全部喪失甚至失明的青光眼早期發病卻非常隱匿。

對此,專家指出,早期青光眼患者往往缺乏典型症狀,僅有眼睛脹痛、視物模糊等表現。因此諸多年輕白領很容易將它誤認為是工作或過於勞累所致,以為用些營養眼球的眼藥水、稍事休息就能緩解。豈不知這種聽之任之的“綏靖政策”其實助長了疾病的囂張氣焰。等到出現視野缺損甚至失明等典型症狀時,病程已到了晚期。更讓人痛心的是,就目前醫學發展水平來看,青光眼還是一種不可逆的疾病。因此只有通過早期診斷、早期治療才能盡可能延緩疾病的發展,保護殘存視力。

崔紅平主任醫師特別指出,除了有眼睛脹痛、視物模糊等表現,早期青光眼患者還有頭痛、虹視等特殊症狀。所謂虹視,指的是當我們長時間注視燈泡等發光物體時,在視野中出現彩色的光暈,感覺像看到了彩虹。這是眼壓上升的典型表現,一旦出現就要高度懷疑是否患上了青光眼。另外,有家族遺傳史、高度近視、糖尿病、高血壓等都是青光眼的高危患病因素。如果有虹視現象並出現以上情況者應馬上去醫院眼科測眼壓、查視野、觀眼底。而後根據病因對症選擇藥物或手術治療,促使房水排出。





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2010-07-09  來源:

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新浪    編輯:李百川



資料來源:http://health.stnn.cc/health_ZY/201007/t20100709_1360846.html