亞健康徵兆:手腳冰冷  2010-09-24

手腳冰冷?亞健康!!



2010年 09月 23日 00:00    中國窗

 你是否在秋風里感覺到自己的手腳

健康:身體十大亞健康徵兆

2010-9-5 10:16:46 中國食品科技網資料來源:http://www.tech-food.com/news/2010-9-5/n0421716.htm



亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞,來看看十大亞健康表現吧,不妨“對號入座”,調整一下自己的飲食起居。

12時以後睡覺:中醫講究睡“子午覺”,晚11時前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過23時30分,否則反而比較清醒,不易入睡了。

指甲有白點:中醫說,爪甲為血之餘。指甲上有白點,提示人的髒腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。

指甲有豎紋:指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。

臉色不好有色斑:臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

體重突然下降:如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。

想吃辣的東西:人在緊張疲勞時,口味往往會變重,想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物會讓人降低免疫力。

很少吃主食:為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩,正常人更不能低於這個標準。

總感覺口乾:總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口乾。

總覺得疲憊:疲勞是亞健康最典型的表現之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

經常手腳冰冷:說明末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。

 

抵抗亞健康:12種方法看你氣血是否充足

2010-7-4 9:03:27 中國食品科技網

很多女性朋友對手腳冰涼習以為常,其實,這是身體發出的安全警報!如果僅僅靠取暖來解決,而忽視身體內部氣血調理,最終會造成不孕不育、更年期提前、早衰憔悴、風濕癱瘓的惡果。這裡有12種方法,讓你看看自己是否氣血充足。

1.看眼睛:

    看眼白的顏色

看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

2.看皮膚:

    看皮膚的光澤和彈性

皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭髮:

    看頭髮是否烏黑濃密

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4.看耳朵:

    看耳朵是否圓潤飽滿

    現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看後天的情況了,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。

5.摸手的溫度:

    氣血足則手部溫暖

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

6.看手指的指腹:

    看指腹是否飽滿

無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

7.看青筋:

    不同青筋暗示不同症狀

如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8.看指甲上的半月形:

    半月形應大小適宜

正常情況下,半月形應該是除了小指都有。

大拇指上,半月形應佔指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。

9.看手指甲上的縱紋:

    縱紋是衰老的標誌

只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象徵。

10.看牙齦:

    牙齦萎縮則氣血不足                   

    小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

11.看睡眠:

    看睡眠質量如何

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12.看運動:

    看運動之後的精神

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。    

                           

資料來源:http://www.tech-food.com/news/2010-7-4/n0396359_12.htm