便便與你的健康狀況  2010-11-22





話你知﹕鑑「便」觀色 發現健康秘密

(明報)2010年11月22日 星期一 05:10







【明報專訊】上完洗手間,毋須匆匆離去,先跟「它」打個招呼,看看它的顏色,說不定它會告訴你一些健康秘密。

一般顏色﹕

深淺不同的啡色——正常

好顏色﹕

綠——多蔬菜高纖飲食

壞顏色﹕

黑——可能是上消化道(食道、胃及十二指腸)出血

瘀紅——可能是小腸、初段或中段大腸出血

鮮紅——可能是後段大腸出血

灰白——可能膽道阻塞(若曾接受鋇餐造影照腸,鋇排出體外時也會令大便變灰白,這情况不用擔心)

註﹕出現以上情况者要盡快看醫生

資料來源﹕養和醫院    腸胃肝臟科中心主任兼腸胃肝臟科專科醫生陳安安

http://hk.news.yahoo.com/article/101121/4/ldj9.html





大事QA﹕「油」「水」不能缺

明報)2010年11月22日 星期一 05:10







【明報專訊】Q﹕我吃很多蔬菜,相信纖維攝取量足夠,但為什麼仍然排便困難呢?

A﹕纖維量足是件好事,不過纖維要吸收足夠水分膨脹,令糞便質地變軟,才有助排出,故喝足夠的水也很重要。此外,適量的脂肪也有「滑大腸」功效,相信大部分港人不缺脂肪,但一些連一滴油也不吃的減肥人士,則可能因攝取脂肪不足而便秘。所以,要排便暢順,足夠的纖維、水分及適量的脂肪,缺一不可。

■順從便意

Q﹕因為工作關係,不能隨便上洗手間「辦大事」。想知道大便長時間留在腸中,會否令腸臟反過來吸收糞便中的毒素,有害健康呢?

A﹕沒有這回事的。不過,叫人擔心的是長期壓抑便意,或會導致日後失去這種感覺,繼而出現便秘。解決方法是改變解大便的時間,例如改為早上起床後或睡前等較方便的時間。當然,最好能在便意出現時去解大便。

資料來源﹕養和醫院    腸胃肝臟科中心主任兼腸胃肝臟科專科醫生陳安安

http://hk.news.yahoo.com/article/101121/4/ldja.html











通過大便形狀可辨病!

小編提示:大便是食物經胃腸道消化吸收後所剩下的『廢物』,又臭又髒,但大便實際上能反映出人體的健康狀況,通過觀察大便的性狀和顏色,有助於疾病的早期發現和及時治療。

  正常的大便什麼樣



  正常大便次數和量因人而異,且跟攝入的食物有關。一般來說2—3天大便1次,或每天排2—3次大便,大便柔軟成形,都屬正常范圍。如果在原有排便習慣的基礎上,排便次數增加,大便較稀,不成形,稱之為腹瀉。腹瀉往往出現在進食過多的高脂肪、高蛋白飲食,或飲酒過多,或進食不潔飲食之後。反之,排便次數減少,大便乾硬,且排便困難,稱之為便秘。較嚴重的腹瀉或便秘,患者一般會立即就醫。不嚴重的腹瀉或便秘如果持續2個月以上,患者應去醫院做進一步檢查。

  正常大便因含尿膽原而呈現黃色或黃褐色,如果進食較多含葉綠素豐富的綠色蔬菜,大便會呈綠色;當攝入豬血、動物肝髒、含鐵劑的藥物、炭劑或黑色的中成藥後,大便會變黑。

  異常顏色與疾病有關

  以下是大便異常顏色和疾病的關系。

  灰白色:如果大便的顏色是『白陶土樣』的,有可能是黃疸或由於結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞,導致膽黃素無法隨大便排出。

  黑色:如果沒有吃豬血,又沒有吃可能拉黑便的藥物,大便出現黑色,一般是上消化道出血。胃和十二指腸出血,血通過幾米長的腸道,發生各種化學變化,逐漸變黑,因此,這些地方出血,量又不是很大的話,大便應該是黑的。在上消化道出血的患者中,因潰瘍病出血的約佔一半,其中大部分是十二指腸潰瘍出血。除潰瘍病之外,胃炎、肝硬化合並食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌,也是引起上消化道出血的常見原因。

  紅色:拉血便,多是下消化道出血,下消化道包括空腸、回腸、直腸、結腸,由於『路程』短,化學變化少,這些部位出血,大便應呈紅色。如果上消化道出血量大,血來不及在腸道裡過多停留,拉出來的大便也是紅色。但無論是上消化道還是下消化道出血拉血便,都有一個特點,血和大便混在一起,如果血不跟大便混在一起,只是附在大便表面或部分偏離,甚至是便後滴血,這種情況是患了痔瘡。

  自我察病之看性狀

  觀察大便的形狀,也能及時了解一些疾病信息。正常的大便應為圓柱形,較軟,異常的形狀包括:太硬、太爛甚至黏液或水狀。間隔應是每天一次,或隔天一次。

  大便乾硬是因為食物殘渣在大腸內停留時間過長,水分都吸乾了。腹瀉者排出的爛便,是由於腸蠕動過快,來不及吸收食物殘渣中的水分導致的。柱狀便見於習慣性便秘;羊糞粒狀見於痙攣性便秘;扁形帶狀便可能由於肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致;糊狀便見於過量飲食後及其他消化不良癥;液狀便見於食物中毒性腹瀉及其他急性腸炎;膿血便見於細菌性痢疾;粘凍便見於慢性結腸炎或慢性菌痢。

  如果稀便有紅色,應考慮是否大腸黏膜出血;若紅色稀便中混有黏液、膿液,應檢查大腸黏膜看看有無炎癥;如果是柏油樣的大便常常是由於食道、胃、十二指腸、小腸的大量出血,另外小腸潰瘍、癌腫等有時也會出現柏油樣便型;如果大便變細或變扁,可能是直腸潰瘍。

  排便習慣改變也提示疾病

  有時大便不一定呈圓柱形,這是因為大腸內的一段結腸帶有皺褶,大便經過這些地方便會稍微變形,這是正常的。但是,如果大便總是固定在某處有凹陷,那就有可能是腸腔有腫瘤。

  從醫學上講,一周排便四次以上,就不算便秘;一天排便不超過三次,就不算腹瀉;一次大便的時間不超過10分鍾,就不算異常。大便間隔的時間、次數和每次大便的時間可因人而異,跟個人飲食和生活習慣密切相關,老人的腸蠕動不好,大便時間、間隔會長一點。

  大便的性狀和次數異常,有時候是器質性的疾病,即某個器官的某個部位出了問題,有時候是功能性問題,即使到醫院檢查了,什麼病都查不出來,就應該是功能發生了異常,得了腸易激綜合征。查不出毛病也不必要太擔心。有的人腹瀉和便秘交替,有可能是腸癌。

  大便氣味提示哪些疾病

  如果連自己都覺得大便臭得難以忍受,必然是我們的健康出現了問題。刺鼻的酸味,可能是發酵性消化不良引起;如果大便有一股燒焦味,也可能是消化不良引起;帶有腥味的大便,表示消化系統有出血的情況,而且出血量還比較多。

資料來源:http://health.big5.gog.com.cn/system/2008/05/07/010266117.shtml