關節易扭要注意  2010-12-21

易扭傷 常復發 關節過鬆症

(星島)2010年12月21日 星期二 06:30

骨骼和關節保健之道

人體共有206塊骨骼,不同骨骼經由關節、韌帶等連結在一起,以便於人體能活動自如、支持身體與行走站立,因此骨骼及關節的營養保健是相當重要的一環。

骨骼與關節的功能

骨骼是人體不可或缺的器官,其在人體內具支持身體、保護器官及參與代謝的功能。關節是兩個或兩個以上的骨骼連接處,為人體各骨骼的主要連結方式;關節表面是軟骨,能承受較大的壓力和衝擊力,還有一層很薄的關節液,能使關節表面的摩擦力減到最低,減輕關節振動的作用。

最常見的骨骼疾病──骨質疏鬆症

由於骨骼與身體密切聯繫,因此當身體其他器官、組織出現異常或病態時,也會影響骨骼。最常見的骨骼疾病是骨質疏鬆症,即為骨骼中骨質細胞減少,導致骨密度減少的病症,其可分為原發性(亦稱為第一型)及次發性(亦稱為第二型),前者的對象以65歲以上的老人和停經後的婦女為主,後者則多由於