懷孕需知各項  2010-12-31

孕婦的飲食禁忌

-- 禁止抽煙及喝酒.

-- 咖啡及濃茶要盡量避免.



元旦假期出遊的注意事項孕婦 

下面是收集的準媽媽幾點出遊注意事項,希望對大家有所幫助:

  1、交通工具

  長途旅行中選擇乘坐汽車是下策,因為旅途顛簸是引起流產的第一位因素。

  短途旅行中,乘坐汽車時一定要學會正確使用安全帶。 盡量乘坐平穩寬大、附洗手間設施的交通工具,如火車、大型輪船等。 如果要乘飛機旅行,要注意航空公司規定不准懷孕35至36週以上的孕媽咪上飛機,孕媽咪須有醫師所開預產期證明方能過關。

  懷孕36週以內的孕媽咪可以乘飛機,最好選擇緊靠通道的座位,這樣便於經常起立活動下肢,防止浮腫,也便於去洗手間或上下車。 旅途中,孕媽咪應注意定時做腿部運動,促進血液循環,同時係好安全帶(環繞下腹部),以防顛簸導致胎盤早期剝離。

  2、住宿條件

  短途旅遊的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿,避免住宿在條件沒有衛生保障、附近沒有醫療機構的地方。 長途旅行時,無論在國內還是國外,都應該住在星級賓館,且要留意附近有沒有醫院。  3、飲食準備

  孕媽咪常常會感到飢餓,總是想吃東西。 而如果不吃,硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包裡放些乾果和小點心等健康小零食。

  最好事先請醫生開一些維他命和補充礦物質的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質。 也可以帶一小袋奶粉,預備在沒有鮮奶的時候喝。 此外別忘了帶些水。  4、預防疾病的侵襲

  孕媽咪的感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。 因此,外出長途旅行一定要根據氣候變化情況,及時增減衣服,防止著涼感冒。

  旅途中應講究飲食衛生,飯前便後洗手,不吃生冷不潔的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的慾望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

  5、遇到緊急情況如何求助

  孕媽咪發生腹痛、陰道出血等情況時,一定要及時終止旅遊,立即就醫。 如果是與懷孕有關的意外,例如流產、早產、妊娠並發症等問題,應先在當地穩定病情后,陪同的家屬可以請婦產科醫師協助與當地醫療機構聯繫,視病情來決定留在當地或轉回本地治療。 此外,如果孕媽咪在國外旅遊發生意外,家屬可以請衛生機構或外交機關協助處理。

  6、需要攜帶的20件必備物品

  寬鬆的衣褲、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、護墊、產前檢查手冊、保健卡、平時產前檢查醫院、醫師的聯絡方式、需要每日服用的維他命、對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥、小袋的奶粉、孕媽咪無飛行危險的醫師信件、或孕媽咪懷孕週數的證明書、防曬霜、潤膚乳液、紙內褲、水健康小零食乾淨的毛巾和個人洗漱用品、護照或身份證、錢紙巾、濕紙巾。

資料來源:http://health.enorth.com.cn/system/2010/12/31/005523036.shtml

高齡準媽媽的日常注意事項

很多30岁以上的女性在怀孕后会出现很多不适症状,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

  1、双脚抬高:有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

  2、放松运动:在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

  3、蹲姿练习:如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

  4、饮食健康:随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

  5、放慢生活脚步:不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

  6、要忌口:高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重,避免吃含糖分多的食物,它是造成过度肥胖的元凶。

資料來源:http://baby.sina.com.cn/health/10/1712/2010-12-17/0951175332.shtml

孕期化妝應注意七大事項



懷孕期間應慎用化妝品等,以免胎兒健康受影響。 那麼如果懷孕期間,皮膚出現了問題,怎樣來實現胎兒健康和完美肌膚的雙贏呢?

  專家提出,實現胎兒的健康和擁有完美肌膚並非不可兼得。 因為孕期的皮膚問題會有很多,況且孕媽咪的年齡一般都在30歲左右,已開始走“下坡路”,如果此時不能好好護理,皮膚很可能藉機下滑。 鑑於孕期的特殊性,孕媽咪在選擇護膚產品時一定要慎重,孕期選擇的護膚品一定不要含有激素類的和對胎兒有害的化學成分。 所以最好選擇性質溫和的純植物的產品。 中醫上又有講涼性植物不適合孕婦,所以在選擇時也要注意。 另外,含有維生素E的對孕婦比較好。

  孕媽咪化妝七大注意事項

  1.每次妝容的清洗一定要徹底,防止色素沉著。

  2.妝容不宜過重,特別是口紅和粉底。

  3.使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬,應選擇品質好、有保證、成分單純,以天然原料為主導的,性質溫和的產品。

  4.所用產品清潔,過期產品和別人的化妝品堅決不用。

  5.妊娠期不文眼線、眉毛,不繡紅唇,不拔眉毛,改用修眉刀。

  6.妊娠期間不要因為孕斑的產生而使用美白產品。

  7.盡量不要塗抹口紅,如有使用,喝水時進餐前應先抹去,防止有害物質通過口腔進入母體。

  孕媽咪在孕期臉上會出現色斑加深的現象,是正常的生理現象而非病理現象。 孕期祛斑不但效果不好,還由於很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學物以及某些激素,長期使用會影響胎兒發育,有發生畸胎的可能。

資料來源:http://baby.sina.com.cn/health/10/2412/2010-12-24/1148175812.shtml