遠離痘痘的妙計  2011-06-13











處理暗瘡問題的竅門



撰文:香港醫院藥劑師學會         《醫.藥.人》 第 45 期

暗瘡(Acne)主要影響青少年,也有半數的成年人面對著暗瘡問題。其實如果暗瘡的情況不嚴重,基本上可以自己處理,只要到藥房買一些普通零售藥物(Over-the-counterDrugs,OTC),簡單的暗瘡問題通常都可以迎刃而解。



  不少人都對暗瘡的問題一無所知,也不了解處理暗瘡的產品,更在使用的時候不得其法,因此暗瘡的問題不能解決,還可能承受不必要的憂慮,導致得不償失。



為甚麼會有暗瘡?

  暗瘡的問題主要出現在青春期,是由於荷爾蒙的轉變引起。暗瘡的症狀可以持續一段時間,如幾個月或直至成年也有可能。荷爾蒙中以雄激素(Androgen)的分泌為一個形成暗瘡問題的主要因素。另外角蛋白(Keratin)及皮脂(Sebum)的增加也是主要成因。它們更會堵塞毛孔(Follicles)形成粉刺(Comedone),粉刺爆破使積聚角蛋白及皮脂或其他細菌在皮膚下溢出,刺激的皮膚部分便會出現發炎反應,造成臉部紅腫。還有其他的因素會導致暗瘡的形成,如藥物治療及職業因素等。治療躁鬱症的鋰(Lithium)、癲癇症的苯妥英(Phenytoin)及避孕丸中的黃體素(Progestogens)都有可能會加劇暗瘡的情況。暗瘡除影響臉部皮膚之外,還會在頸項、胸口、上背部及肩膀的地方出現。這些部位都是皮脂分泌比較旺盛的地方。



有甚麼醫治暗瘡的藥物?

  其實暗瘡的藥物有口服與外塗兩個種類,主要因應暗瘡情況嚴重性去選擇。如暗瘡情況輕微,可以到藥房購買一些普通外塗的藥物去治理。外塗藥物包括有皮角質溶解劑及抗細菌劑。皮角質溶解劑的第一線治療有過氧苯醯(BenzylPeroxide),它除了能夠溶解角質外,還可以加快皮膚修護,更有抗細菌的功能。對於輕微暗瘡很有功效,但要留意這種藥物會導致皮膚通紅或疼痛。如紅腫及疼痛嚴重的話,就應該停用。還有其他含有皮角質溶解劑成分的產品可以使用,如硫磺(Sulphur)、水楊酸(SalicylicAcid)等都可以對暗瘡的問題有幫助。如暗瘡發炎問題主要由皮膚表面細菌引起,可以用含抗細菌劑的藥膏如甲硝達唑(Metronidazole),可以減輕發炎的情況。

  藥物要時間等待反應,所以在對付暗瘡問題最重要的是有恆心,病人要持之以恆的使用大概6星期才會得到藥物最佳的效果。整個外塗藥物的療程可以長達6個月。如效果不理想或暗瘡的情況比較嚴重,可以諮詢醫生處方一些比較強的外用藥物如維他命A酸藥膏(RetinoicAcidCream)或口服的藥物如抗生素的四環素類(TetracyclineType)或維他命A衍生物(Isotretinoin)去處理暗瘡。因為這些藥物的副作用比較大,病人一定要遵照醫生的指示使用。



其他日常生活問題

  雖然中國人有一個概念,就是吃巧克力或油膩的食物會令暗瘡的情況更加嚴重。但在西方理論中,飲食和暗瘡並無直接的關係。另外個人衛生差並不會導致暗瘡,但是定時的清洗皮膚有助減少皮膚上的細菌,亦令皮膚的油脂減少,或可對暗瘡問題有幫助。最後如果有其他關於暗瘡的問題,可以詢問醫生及藥劑師。



資料來源︰http://www.3phk.com/v5article2.asp?id=106&folder=drug&section=drug&issue=

青春痘肌膚的保養方法



















從日常生活中做起~不讓形成的青春痘更惡化!!

















































TOPIC 1











確實洗臉,經常保持肌膚清潔

















注意不要讓污垢留在肌膚上,且睡覺前一定要潔面卸妝,徹底清潔及調理肌膚狀況。

 

























TOPIC 2











充足的睡眠,避免熬夜及不規律的生活







































TOPIC 3











不要過度飲食、吃消夜等,別再增加胃腸的負擔







































TOPIC 4











注意飲食控制,勿攝取油脂過高的食物及甜食,如花生類、糯米類等







































TOPIC 5











洗臉的毛巾等、碰觸到臉部的物品,需常保清潔







































TOPIC 6











需適度運動別讓便秘的情況發生







































TOPIC 7











別用不乾淨的手去碰觸已形成的青春痘







































TOPIC 8











別讓頭髮蓋到臉部,好好地做個好造型







































TOPIC 9











仔細做好紫外線防護工作!

















青春痘對策也需注意防護紫外線。除了用帽子和陽傘來阻擋紫外線之外,也不要忘了塗抹防曬乳。屬於痘痘肌的人,建議可使用能防護青春痘又具UV隔離效果,且低刺激性的防曬乳。

 

























TOPIC 10











努力攝取含有天然維它命(維它命C及維它命E)食物

















屬於痘痘肌膚的人可充分地攝取含有豐富維它命C及維它命E的蔬果。此外,除了食物的攝取外,在保養品方面也可使用含有維它命的產品更具肌膚保養效果



















資料來源︰http://www.mentholatum.com.tw/nurse_class/nurse_3.asp?type1=1&sn=33

青春痘(痤瘡)的食療                          

飲食原則:宜清淡,避免高熱量、高脂肪及一些刺激物如油炸類、蛋糕、蜜餞、巧克力、咖啡等食物,這些都容易誘發青春痘,平常應多吃含有充分水分及纖維質的蔬菜水果。

 一.中藥

1.症狀輕微,臉頰些許丘疹,可用批杷清肺飲(批杷葉、黃蓮、黃琴、沙參、桑白皮、甘草)

2.丘疹泛紅有膿皰,渴用五味消毒飲(金銀花、菊花、紫花地丁、蒲公英、甘草)

3.膿皰退後仍有紫色腫塊可用丹枝逍遙散加減(牡丹皮、枝子、柴胡、白芍、當歸、白朮、茯苓、薄荷、桃仁、紅花)

另外平常也可以用金銀花、甘草或茵陳沖茶來喝,有清涼解毒的功效,可以減少青春痘的發生。

二.藥膳

1.薏仁粥

薏仁4兩、小米2兩

薏仁及小米洗淨以水泡軟,加水煮成粥常食用有清熱利濕功效,對皮膚有保護作用。

2.綠豆湯

綠豆半斤、白糖少許

綠豆洗淨加水煮軟後加白糖即可。

3.蘆筍湯

蘆筍4兩、鹽少許

蘆筍洗淨去外皮,切斷加清水煮熟後加鹽即可。

4.田雞湯

田雞2隻、東洋參5錢

田雞剝皮洗淨切小塊備用,東洋參放入瓦鍋後入田雞,加水2 碗,後放置電鍋針蒸1小時。

  

自製龜苓糕

材料

1.茯苓3錢、龜板3錢、枸杞10錢、生地5錢、北茵陳1錢、金銀花1錢、咸風草1錢、薄荷1錢。

2.冰糖1大杯或11/2杯,果膠3大匙,水1/2杯。

作法

1. 將藥材1.(薄荷除外)置鍋內,加水8杯,燒開後以小火熬至剩4杯,放入薄荷,約10分鐘後過濾取湯汁備用。

2. 取果膠加水1/2杯調勻。

3. 取一鍋子,倒入藥汁和冰糖,糖煮融化後熄火,倒入上之果膠拌勻,倒在模型上,待涼結成凍即可。

功效

益氣養陰,清熱解毒,適合經常熬夜或因工作忙碌容易火氣大者食用。

  

田雞護膚湯

材料

1.東洋蔘2錢、枸杞3錢、麥冬2錢、白芷3片。

2.田雞2隻(去皮)

3.生薑2片,鹽1小匙、九層塔、米酒少許

作法

1. 將藥材1.置鍋內,加水2杯,燒開後以小火熬剩1杯備用。

2. 田雞洗淨切數塊,川燙後置鍋內,加入上述藥汁和生薑片再加一杯水,置電鍋蒸熟後加鹽、米酒2滴和九層塔即可。

功效

清熱涼血,滋陰補虛,味道清淡甘美,有養顏護膚的功效。

資料來源︰http://www.art-2000.org/MEAL-C10_index.htm