健康準備開學日  2011-08-30





感覺放假沒放夠 小朋友恐有「開學症候群」&l

開學保健﹕臨近開學 勿失驗眼時機





【明報專訊】孩子平日已經要埋首於功課、書本當中,暑假期間,又會常常面對電腦、電視、iPhone,在整個學年甚至暑假中,小朋友的眼睛其實沒有好好休息過。在新學期開始前,爸媽除了要準備開學用品外,也記得帶孩子做視力檢查,讓他們以一雙精靈眼迎接新學年。

兒童的視覺神經系統不斷發育,故專家建議小朋友最少每年驗眼一次,開學前是最佳時機。理大護眼(灣仔)中心高級眼科視光師沙啟邦表示,香港的小朋友在9至12歲期間,每年增加的近視度數約為75至100度,而在發育期間,近視度數更會加深得特別快,情並非罕見,家長們也不用太過擔心。不過沙啟邦提醒,若發現孩子的近視加深得很快,應盡快透過驗眼找出原因。

3歲以下可配特製眼鏡

沙啟邦說,若孩子年紀小小便近視,主要原因有以下3個﹕一、遺傳因素,父母均有近視;二、常看書、寫字及接觸電腦;三、以不正確姿勢閱讀和使用電腦等。他表示如驗眼時發現小朋友有近視或散光,達75至100度甚至以上,就可能需要配戴眼鏡;患有較深遠視的小朋友也一樣。他說即使3歲以下的小朋友,若視力出現問題,專業眼科視光師也可為他們配上特製眼鏡。

有家長問,為子女配眼鏡後,是否除了睡覺外,整天也必須戴上?沙啟邦指出,這要由很多因素去決定,例如有些度數較淺的小朋友,可在上課或望遠處時才使用眼鏡,體育活動時可以不戴;但有些視力問題較嚴重的,不論是近視、遠視、散光或弱視的小朋友,都建議盡量整天戴上,效果會較為理想。其實家長應徵詢專業眼科視光師意見,看看怎樣才是糾正小朋友視力的最佳方法。

不建議長用隱形眼鏡

為小朋友選鏡架,應選富彈性及以記憶金屬等輕物料所製,而鏡片最好使用纖維片,避免使用沉重又危險的玻璃。至於小朋友能否配戴隱形眼鏡?他說﹕「我們一般不建議小朋友長時間配戴,但若小朋友達8歲以上,需要上台表演或體操訓練等,未能配戴一般眼鏡的話,可按專業眼科視光師指示使用隱形眼鏡。」

孩子到了3歲,有一定的表達能力時,父母便可以帶他們做一次全面的視力檢查。

理大護眼(灣仔)中心高級眼科視光師沙啟邦

資料來源:http://www.mingpaohealth.com/cfm/GoBack1.cfm?File=20110817/pafe/oba1.txt

如何在開學時帶健康的小點心



開學了,要準備拿出飯盒了。準備要帶去學校的午餐時常常覺得好像變成了家務的其中之一,尤其是做些孩子又喜歡、又健康的食物。點心例如櫻桃乾,好吃又比學校販賣機裡的零食健康。它們充滿了有義處的營養成分又可以抗氧化。以下是一些方法幫助你快速的做出美味的午餐:

1.          帶全家一起做午餐,這樣不僅讓孩子們選擇他們想要吃的午飯,也增加他們吃自己做的食物的可能性。

 2.          買些餅乾模具來做不同好玩形狀的三明治讓孩子能發現吃東西的樂趣。

 3.          大多數的零食充滿人工成份和大量的糖,造成孩子突然的大量活力接著無力和沒精神。乾水果,例如乾櫻桃,可滿足愛吃甜食的孩子又有天然的糖分。

4.          蔬菜沾低脂肪莎拉醬是個好方法來幫助午餐更精彩。

5.          選擇些容易收在廚房食物,乾櫻桃有很長的保存其也很容易和一些堅果混在一起或是做成一個又酸又甜的燕麥條。

櫻桃堅果點心

 材料:1 / 4杯(60毫升)低脂燕麥麥片、1 / 4杯(60毫升)全麥麥片、1 / 4杯(60毫升)全麥餅乾、1 / 4杯(60毫升)乾櫻桃、2湯匙(30毫升)烤杏仁薄片、1湯匙(15毫升)切碎腰果或山核桃

做法:攪拌所有成分。最佳時立即吃掉(或在1〜2天)。

總共是1杯(250毫升)或4份

資料來源:http://portal.citysoup.ca/NR/exeres/8E7BCD0C-363F-4703-98A5-EE864065D454.htm

新學年將至 慎防傳染病

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  新學年即將來臨,生署生防護中心今日(八月二十九日)提醒市民保持警覺,採取必要措施預防常見傳染病。



  生防護中心發言人表示,根據過去數年的經驗,下星期開學後,預期會出現由流感、呼吸道合胞體病毒、手足口病及其他傳染病引起的爆發個案。



  他說,雖然在本港,流感通常於一月至三月及七月至八月期間比較流行,但生防護中心經不同監測系統搜集的最新數據均顯示,現時流感活動處於基線水平。



  另一方面,呼吸道合胞體病毒及手足口病最近在社區比較活躍。



  發言人說:「呼吸道合胞體病毒的活躍程度有所上升,分離病毒數字由截至七月二十三日的一周45宗升至截至八月二十日的一周114宗。」



  「呼吸道合胞體病毒的爆發常見於七月至九月,近期個案增加與過去的季節性模式一致。」



  至於手足口病和腸病毒71型感染,今年的整體活躍度維持在相對較高水平,但仍低於二○一○年同期。



  猩紅熱的整體情況,已由六月的高峰期,於七及八月逐步回落。不過,猩紅熱近期的活躍度仍然高於近年同期的數字。生防護中心已在中心網頁公布猩紅熱每日最新情況,載列最新呈報爆發猩紅熱的院舍/學校名單。



  發言人說,生防護中心自六月起與公立及私家醫院合作,加強監察感染猩紅熱及甲型鏈球菌的嚴重個案。由於即將開學,生防護中心已延長有關的監察期,直至今年九月三十日。



  發言人表示,生防護中心一直與教育局及社會福利署緊密聯繫,以期為健康措施作好準備。中心並已去信全港學校、幼兒中心及院舍,通知他們有關傳染病症的最新情況,以及相關防禦措施。



  他說:「學校在開學前應徹底清洗和消毒校園,並時刻保持校園環境清潔生。」



  患病兒童應於病癒後才上學。生防護中心近日已更新常見兒童傳染病的病假建議。最新的有關學校指引,已上載生防護中心網頁(www.chp.gov.hk)。







2011年8月29日(星期一)

香港時間18時03分

資料來源:http://www.info.gov.hk/gia/general/201108/29/P201108290228.htm