體質氣虛者要留意  2011-11-08

廣東人體質改變 少了濕熱多了氣虛













廣東省中醫院去年進行的一個近萬人的體質調查顯示,在9種體質類型中氣虛質人群比例最多,約占25.53%,常認為老廣是濕熱體質,但調查中僅僅有8.2%的人是濕熱質。

    老廣已經不再是濕熱質,而更多表現為氣虛質。傳統中醫認為地處嶺南的廣東人,以濕熱體質為主。清熱解毒的涼茶文化就是在這種背景下產生的。但如今,人們生活方式和生存環境在慢慢變化。生活方式正日漸與自然界脫離,工作方式以腦力為主,生存環境也越來越趨向於室內。夏天人體的汗毛孔本來是張開的,人們每天都要在室內進進出出,如果在烈日下出汗后突然回到冷氣機場所中,驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞,侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外,在冷氣環境中,人不出汗了,還會把本來應透過發汗外泄的濕濁留在體內。久而久之,體內寒濕過重,陽氣不足,血液循環自然不暢。「不通則病」,反映到身體上,輕則腰酸背痛、渾身有僵硬之感,或是某些關節出了問題,重則誘發頭痛、胃痛、腹病甚至心臟病。

    寒濕還大大損傷了陽氣,表現為容易疲勞,平時不喜歡運動,一旦運動就汗出如雨。嚴重時還會經常頭暈,容易感冒。這種人為的涼爽環境正慢慢成為影響人們健康的危險因素。

    被調查人員的職業中,腦力勞動者占37.8%,以腦力勞動為主的白領人群主要體質表現多為氣虛、陽虛質。









 



















喝涼茶適得其反

    體內寒濕過重、陽氣損傷,就會導致易上虛火,而吃寒涼食物、喝涼茶不僅不能降火,反而會導致虛上加虛、寒上加寒。《黃帝內經》對這種現象早有解釋:「夫熱病者,皆傷寒之類也……人之傷於寒也,則為病熱。」也就是說,虛火是由寒邪引起的,寒邪過盛,身體反而會表現出燥熱。若進一步用中醫五臟與五行相對應的理論來解釋,腎屬水,腎陽不足則表明體內「缺水」;而肝屬木,主升主動,,體陰而用陽,在體內「缺水」的狀態下,不能制約肝木,因而出現肝陽上亢,這就是寒濕過重的人反而易上「火」的原因。

    需要提醒的是,這里提到的「火」多是指虛火上浮,特別是腎陽越不足,虛火就越亢盛。廣東地處嶺南,老百姓多喜歡飲用祛濕清熱的涼茶來祛火。在沒有冷氣機的時候,人們的體質以濕熱為主,喝涼茶對於祛除體內暑熱還是很有用的。但是,隨著冷氣機的普及,老廣體質變為氣虛為主,體內寒濕加重,這種情况并不適合大量喝涼茶。臨床上用來瀉火、清火、降火的藥物主要是治實火,性多寒涼,有虛火的寒濕患者飲用后必然是寒上加寒、虛上加虛,越治虛火越旺,這種錯誤的做法無异於惡性循環。因此,建議腎陽不足的人群「清火」要慎重,最好找醫師對證調治更保險,千萬莫將涼茶當成日常飲料隨意喝。

    









 







(來源: 香港商報) 









資料來源:http://www.hkcd.com.hk/content/2008-08/28/content_2145156.htm 

「常動」是「氣虛」剋星



/董延齡 中醫師



 有個患者胃出血痊癒後者覺得渾身無力,很容易疲倦,西醫說沒有毛病,看中醫,說是「氣虛」,她來問我「氣虛」是什麼?要如何充氣才不致空虛?



 其實。自古至今,中醫特別強調「氣」的存在,從長久的體認及醫療的角度來看,「氣」的思想隨處都有,究竟什麼是中醫所稱的「氣」呢?





氣包含元氣天氣管氣



 在中國古典的醫藥書籍中,「氣」談得最多,也最深入的是「內經」。「內經」中有二千八百多個地方提到氣。「內經」是總結西漢以前中醫大成(西元前二○二~後八年)之著述,它是以陰陽五行、五運六氣及古人觀察體認自然現象對人體的影響為著作的骨幹,這本書對人類的生理、病理、解剖,以及古人養生法,作了較為詳細的解說。



 氣在中醫的理論上占著極大的比例。中醫認為,氣是身體的一種機能,它能使身體發生一切動能,「氣」也是生命活力的泉源,我們的全身都有氣的存在,氣在人體各部位名稱不同,在肺者,叫肺氣,在胃者叫胃氣,還有肝氣、腎氣……等,如果氣的運行紊亂了,不夠自然活暢時,那麼人就會失去健康。如果氣的力量不夠了,人體亦會生病,所以在中醫學說上,「氣」在疾病的治療、疾病的預防、促進健康上,成為極重要的關鍵。



 氣包括三個部分:

1.人類與生俱來的氣,亦稱元氣,就是「先天之氣」。

2.由呼吸所得到的氣。稱為「天氣」(得自大自然的氣)。

3.由飲食攝取到的營養,叫做地氣,也叫營氣。



 天氣與地氣。再加上得自先天的原氣相互作用,相互化合,才會發生作用,成為人體活動的能量,此稱「真氣」。





講話聲不宏亮也屬氣虛



 在中醫學上,精、氣、神合稱人體三寶,三者的關係是:精能生氣、氣能生神,所以人體以精為主,精足則氣充,氣充則神旺。我們常會聽到「上氣不接下氣」、「有氣無力」、「中氣不足」等話語,這些都是氣虛的表徵。走路時沒精神、做事無精打采、唱歌聲音提不上去、講話聲音細小,這也是氣處,表示身體的氣不夠。在抵抗外邪時,能力很差,經常感冒。這是最明顯的氣處。因此內經上說:「正氣充足的人,雖然有很暴戾的風,很強的病毒,都不能侵害他的身體」,就是強調氣的功能。





西醫找不出毛病的「衛氣虛」



 容易感冒的人是因衛氣虛。「衛氣」是人體表面、表皮的一層防衛系統,猶如西醫所稱的體表免疫系統。現在這種病象相當多,有些小孩經常感冒.愈吃藥愈感冒,為什麼造成這種現象呢?這涉及到有些西藥的問題。大部分的抗生素、消炎片,站在中醫的觀點來看是寒涼藥。寒涼的藥物會傷害胃腸,小孩吃多了藥會影響胃腸的消化機能,消化不好不想吃飯。造成營養不良、體力不夠、衛氣虛弱、抵抗力差,於是就容易感冒;感冒又吃抗生素。如此的惡性循環,感冒因此不易治癒。如衛氣強,表示身體的防衛系統機能強固,因此不容易感冒。



 由於氣是無形的東西,從X光片、超音波上看不出來,因此西醫無法找出氣虛這種毛病。而中醫運用「望診」、「問診」、「聞診」、「切診」等診斷方法,在看了病人的體型結構、行動姿態、臉色膚色,及聽其聲音。間其聲氣、切其六脈,作一綜合研判之後,就可以知道病人有無氣虛的現象。





感冒遺傳及食補也有影響



 一般而言,女孩子較怕冷,尤其在冬天,一覺醒來,手腳仍是冰冷。而怕冷,是氣虛的徵兆。是不是女孩子在先天氣就比較虛呢?董延齡醫師說:「這和遺傳有關,遺傳好,氣就強,遺傳弱,氣就弱」。所謂的「遺傳」,並不是說父母身體壯,生出的小孩身體就一定好,這牽涉到中醫「胎教」問題,中醫特別強調胎教的重要性,婦女懷孕時濫用藥物,亂吃東西,抽菸喝酒,太過勞累,甚至看什麼東西,都會影響到胎兒。所以中醫講「外像內感」,外界物體的形象會感應到內裡胎兒的健康和形貌,甚至於胎兒的個性。在我國歷史上,文王的母親不視惡物,不聽惡音,因此生下才能、品德出眾的文王。





氣虛怕冷的改善之道



 氣虛的人可以從飲食、運動和藥物三方面來改善。怕冷的人冬天可吃高熱量的食物,如牛肉、羊肉、黃耆、當歸、肉桂、生薑、胡椒等。因為體質的關係,吃了容易上火,所以最好要由醫師診斷後,再用藥調配。此外,最重要的一點,感冒時,或身體有發炎症象時,切忌吃補。身體受涼、受風寒,是要將病邪驅出體外,吃了補,反將寒氣悶在體內,以致形成其他病變。中藥冶感冒以發汗、解肌等法可以治本,就是這個道理。



《常春月刊第81期》

資料來源:http://www.chikung.org.tw/txt/health/2000/00000003.htm 

氣虛忌食物品

忌食物品 



凡氣虛之人,忌吃下列食物。

山楂 

俗稱山裡紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。正如《隨息居飲食譜》中所言:「多食耗氣,羸弱人或虛病後忌之。」《得配本草》中也明確告誡:「氣虛便溏,脾虛不食,二者禁用。」

佛手柑 

性溫,味辛苦酸。雖有健胃理氣之功,但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。如《隨息居飲食譜》中所言:「多食耗氣,虛人忌之。」《本經逢原》亦云:「痢久氣虛,非其所宜。」

檳榔 

雖有消食之功,而氣虛者則應忌食,因為檳榔有破氣耗氣之弊。所以,《本草經疏》明確告誡:「病屬氣虛者忌之。凡中氣不足,悉在所忌。」究其原因,也就是《本草蒙筌》中所說:「檳榔,久服則損真氣。」

大蒜 

味道辛辣,刺激性大,多吃可動火耗血。《本草綱目》說它「辛能散氣」。《本草經疏》又說:「氣虛血弱之人,切勿沾唇。」《本草衍義補遺》中還指出:「其傷睥傷氣之禍,積久自見。」由此可知,氣虛之人忌吃大蒜。

苤藍 

性涼,味辛甘,久食多食有傷氣耗氣之弊,凡氣虛之人應忌食之。正如《本草求原》中指出:「苤藍耗氣損血,病後忌之。」

蘿蔔纓 

即蘿蔔葉,性平,味辛苦,有行氣破氣的副作用。因此,對氣虛體弱、氣短乏力之人,不宜多吃常吃。正如《飲片新參》中所言:「氣虛血弱者禁用。」此外,蘿蔔籽的破氣之力更強,《本草從新》還說:「虛弱者服之,氣喘難布息。」由此可見,氣虛之人更應忌食。

芫荽 

又稱香菜。根據古代醫家經驗,氣虛之人不宜多吃久吃。如《醫林纂要》中說它「多食昏目、耗氣」。《本草經疏》也明確告誡:「氣虛人不宜食。」

蕪菁 

俗稱大頭菜。有開胃、消食、下氣的作用。雖有似蘿蔔之功效,如《醫林纂要》中所說:「下氣寬中,功用略同蘿蔔。」但也有類似蘿蔔行氣耗氣之弊,故氣虛之人不宜多吃久吃。《千金·食治》所謂「不可多食,令人氣脹,」實指過食耗傷正氣,引起脘腹虛脹,也就是《本草衍義》中「過食動氣」之義。

胡椒 

性大熱,味辛辣,多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫朱丹溪曾指出:「胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。」清·黃宮繡亦云:「胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動火,陰熱氣薄,最其所忌。」由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。

蓽撥 

性熱,味辛,為南方常用調料食品,但久服多食有耗氣之弊。如宋代醫家在《本草衍義》中指 

出:「多服走洩真氣。」明·李時珍也認為:「辛熱耗散,多食令人目昏,食料尤不宜之。」所以,作為調味品,氣虛者勿食。

紫蘇葉 

性溫,味辛,為民間常用調味佐料。並解色蟹之毒,但它有耗氣之弊。如《本草通會》指出:「久服洩人真氣。」清·王孟英也認為「氣弱多汗者忌食」。這都說明凡氣虛之人,不宜多食常食紫蘇葉。

薄荷 

性涼,味甘辛,有疏散風熱之用,亦有耗傷正氣之害。如《本草從新》指出:薄荷「辛香伐氣,虛者遠之。」《本草求真》亦認為:「不敢多用,恐其有洩真元耳。」清代醫家汪謝誠還說過:「薄荷多服,耗散真氣,致生百病,余嘗親受其累,不可不知!」由此可見,凡氣虛體弱之人,切勿食用。

荷葉 

性平,味甘澀,多服久服,有耗氣之弊。正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中指出:「荷葉,升散消耗,虛者禁之。」因此,凡氣虛體弱之人,應忌食之。 



此外,氣虛體質還應當忌吃或少吃蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒等。 

【中國食療網】

資料來源:http://www.epochtimes.com/b5/6/2/9/n1217803.htm